czwartek, 8 maja 2014

Samo zdrowie! - orzeszki ziemne.

Zawsze myślałeś, że orzechy to źródło ogromnej ilości kalorii i trzeba trzymać się od nich z daleka? Czas to zmienić! Mimo że orzeszki ziemne są bogate w tłuszcz, tak naprawdę wcale nie wpłyną negatywnie na Twoją sylwetkę. Pamiętajmy jednak o tym aby zachować umiar!




Nie bójmy się orzechów! Osoby, które przechodzą na zdrowy tryb życia często unikają wysokokaorycznych produktów. To błędne myślenie sprawia, że pozbawiają organizm potrzebnych witamin. Dbajmy o to aby nasza dieta była zdrowa a nie wyniszczająca!

Dlaczego zatem powinniśmy skusić się na garść orzeszków? Przede wszystkim zaspokoimy głód. Są bardzo sycącą przekąską, która pozwoli na ograniczenie kalorii podczas spożywania innych posiłków. Dodatkowo wspaniale działają na metabolizm. Dzięki temu zamiast odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej sprawią, że organizm zacznie działać na większych obrotach!  Wszystko za sprawą kwasów oleinowych, które mają świetny wpływ na nasz organizm. Dodatkową korzyścią będzie obniżenie poziomu złego cholesterolu we krwi! To nie koniec korzyści! Orzeszki są także źródłem wapnia i witaminy D. Dzięki temu wpływają pozytywnie na stan kości!




Uważajmy!
W sklepach jest pełno przysmaków, które tylko pozornie wyglądają na zdrowe. Orzeszki ziemne są podstawowym składnikiem chałwy, która niestety jest bardzo tucząca. Dodatkowo szerokim łukiem omijajmy przekąski w miodzie, soli czy czekoladzie.


Lubicie orzeszki ziemne? Często goszczą w waszych jadłospisach? :)

9 komentarzy:

  1. lubię orzechy, ale nie za bardzo potrafię je wykorzystywać w kuchni :(

    OdpowiedzUsuń
  2. Raczej preferujemy migdały, które są uznawane za najzdrowsze orzechy ale po ziemne też sięgamy ;)
    Pozdrawiamy.

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam każde orzechy! Moimi ulubionymi są nerkowce i orzechy laskowe :))

    OdpowiedzUsuń
  4. Każde orzechy są dla mnie cudowne. Wiesz, że orzeszki ziemne to podobno nie orzechy? Tak samo chyba muszę się przyczepić do tego co napisałaś o chałwie. Chałwa jest robiona z sezamu, nie orzeszków, choć i tak jest bardzo kaloryczna, w tym masz rację :)

    OdpowiedzUsuń
  5. kurcze nie przepadam, wole migdaly lub nerkowce :D

    OdpowiedzUsuń
  6. Orzeszki górą :D Dziś właśnie je zakupiłam :D Będzie masło orzechowe :) i zostanie coś na przekąski :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Osobiście bardzo lubię orzeszki ziemne. Orzechy to zdrowie, a ziemne stanowią najtańszą opcję i wcale nie najgorszą :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo lubię orzeszki ziemne, szczególnie pod postacią masła orzechowego :) mniam :) Niestety sporo kalorii, dlatego ostatnio bardzo ostrożnie z tym przysmakiem :)

    OdpowiedzUsuń
  9. lubię bardzo, ale nie przesadzam :) najważniejszy jest umiar we wszystkim :)

    OdpowiedzUsuń