środa, 7 maja 2014

Dlaczego warto jeść śniadania?

Na pewno każdy z Was pamięta czasy gdy mama nie pozwalała Wam wyjść do szkoły bez zjedzonego śniadania. Wtedy traktowaliśmy to jak karę - dziś powinniśmy wiedzieć, dlaczego jest to tak bardzo istotne dla naszego zdrowia. Możliwości jest wiele - od kanapek z pełnoziarnistego pieczywa po owsianki czy zdrowe omlety. Na pewno każdy znajdzie dla siebie coś odpowiedniego!



Ludzie zazwyczaj dzielą się na dwie grupy. Jedną z nich są Ci, którzy nie wyjdą z domu bez śniadania, a drugą tworzą osoby, które potrafią do godziny 14:00 pić samą kawę. Zadziwiające jest to, że do tej drugiej grupy należą przede wszystkim osoby przy kości. Chcąc zaoszczędzić kalorii decydują się na ominięcie pierwszego posiłku. Skutki są jednak odwrotne. Dzięki temu wieczorem dopada ich głód i nie portafią odmówić sobie niezdrowego i kalorycznego jedzenia.

Porządne śniadanie spowoduje, że w ciągu dnia będziecie jeść mniejsze porcje. Warto pamietać, że pierwszy posiłek powinniśmy zjeść do godziny po przebudzeniu. Postarajcie się żeby był dla Was kopem energetycznym!

Mam nadzieję, że jeśli dotąd zapominaliście o śniadaniu, zmienicie swoje nawyki!

Pamiętajcie o kilku podstawowych zasadach!
- jasne pieczywo zamieńcie na ciemne, pełnoziarniste
- zrezygnuj ze słodkich kremów czekoladowych, niestety musisz pożegnać się z nutellą!
- jeśli lubicie płatki z mlekiem zastąpcie je owsianką! zapewniam, że jest jeszcze lepsza w smaku!
- wyeliminujcie cukier,a dodajcie miód!
- zrezygnujcie z owocowych jogurtów, a wprowadźcie kefir lub jogurty naturalne

Moim ulubieńcem jest owsianka! Prawie codziennie gości u mnie na stole.


Poniżej kilka śniadaniowych zdjęć z mojego instagrama! :)
Jeśli macie tam swoje konta - piszcie! Chętnie zajrzę :)
Moje konto : ribbon1711




13 komentarzy:

  1. Super ! Owsianka najlepsza <333
    nasz instagram: fitdevangel :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Cały czas powtarzamy naszym znajomym, że śniadania są najważniejsze ale niektórzy nie są w stanie zrezygnować z porannego rytuału- kawka + papieros.
    My śniadania jemy! :)
    Pozdrawiamy ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Śniadanie to podstawa :D ! Podoba mi się tutaj, będę zaglądała częściej :) Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  4. też uważam, że śniadanie to najważniejszy posiłek! dużo łatwej odpuścić mi sobie kolację, niż nie zjeść śniadania przed wyjściem z domu :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Tak przeglądam twoje posty i powiem Ci, że jestem pod wrażeniem. Super blog, będę wpadała częściej :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam Twojego bloga <3 Bardzo pomysłowe i smaczne śniadania.
    Bardzo chciałabym abyś zamieszczała więcej postów o bieganiu i rowerze, bo to strasznie inspiruje!
    Powodzenia w dalszym pisaniu, nie poddawaj się! ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja na razie wyrabiam w sobie nawyk jedzenia śniadań - jakichkolwiek.

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja do momentu rozpoczęcia studiów nigdy nie jadłam śniadań.. teraz nie wyobrażam sobie dnia bez niego:) Z tym, że kocham białe rogale z sezamem:)

    OdpowiedzUsuń
  9. nie wyobrazam sobie nie zjesc snaidania :D jajka musza wjechac hehe

    OdpowiedzUsuń
  10. Kiedyś w ogóle nie jadłam śniadań, a teraz wprost nie wyobrażam sobie bez nich życia.
    Świetny blog, obserwuję :)

    OdpowiedzUsuń
  11. O tak, śniadanie to podstawa. Pomaga przyspieszyć metabolizm i daje kopa na cały dzień! Bez niego ani rusz :) I wcale nie ma co się bać, że przytyjemy, bo wszystko to zdążymy spalić przez resztę dnia :)
    Zapraszam na mojego bloga o odchudzaniu, zdrowym stylu życia itp. :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Też już się nauczyłam, że trzeba jeść rano :) teraz mam problem z drugim śniadaniem :D
    instagram - rozowoszara

    OdpowiedzUsuń